-
澜渟app
-
大小：66.26M
更新时间：24-08-14
系统：Android
版本：v5.4.10
大小：66.26M
更新时间：24-08-14
系统：Android
版本：v5.4.10
很多产后的妈妈一定会有产后修复的烦恼吧！产后修复是每个产妇都需要面对的问题，而传统的训练方法往往需要外出，耗费时间和精力，今天小编带来的澜渟app官方版正是为了解决这一问题而设计的，这是一款专业的家用盆底健康服务平台，让女性可以足不出户，随时随地进行盆底肌训练，无论是想要恢复身材，还是寻求专业的修复建议，澜渟app都能满足妈妈们的需求，成为她们产后修复的好帮手。
除了盆底肌训练，澜渟app还提供了多项产后健身方法，这些方法旨在帮助女性减掉产后的小肚子，恢复产前的婀娜身姿，通过科学的锻炼和合理的饮食安排，妈妈们可以逐渐恢复身材，重拾自信，此外，澜渟还建立了盆友圈社区，为女性提供了一个交流和分享的平台，她们可以在这里互相支持、交流经验，共同追求更健康更美丽的生活。
【凯格尔运动】
全程语音指导，全程免费
定制强健盆底计划，循序渐进，全面锻炼盆底肌肌肉。
行走、台阶、下蹲等多种场景训练，持续巩固盆底肌力。
【盆底肌修复】
连接盆底肌修复仪，享受评估训练一体化标准康复体验。
智能详细的盆底评估，生成数字化报告，全面了解盆底健康状况。
为您定制个性化专属方案计划，智能提醒推送，让您轻松养成锻炼习惯。
【产后恢复】
连接无线产康恢复仪，轻松塑形、缓解不适。
丰富的产康方案库，对症多个部位。
支持连机/脱机训练，随时随地修复腹直肌分离。
【腹式呼吸】
跟随语音，缓解肌肉紧张，放松身体压力。
【经期助手】
记录、预测经期，随时了解个人生理状况。
1、盆底训练
产后盆底肌损伤，足不出户，免费获取训练方案，轻轻松松在家训练
2、健康评测
把医院搬回家，医院200元费用的筛查，在这里都能免费搞定
3、个性定制
针对每一位使用者的具体情况，为其提供个性化的盆底肌训练方案
4、训练设备
提供凯格尔球和家用盆底康复仪训练功能，选择更加适合自己的训练功能
5、盆友圈
盆底界的小百科，轻松获取各种盆底知识，与盆友们畅快交流产康经验
6、极致课堂
大量资深产康专家，倾情传授各种产康秘籍，让您的产康之路再也不迷茫
7、我的医生
专属您自己的产康医生，轻松实现一对一的交流治疗，再也不用每天跑医院排队啦
盆底肌修复运动比较多，比如括约肌收缩法、腹式深呼吸、夹腿提肛法等等。
1、括约肌收缩法
保持坐姿并有意识的收缩尿道，阴道直肠括约肌，然后放松，每天做2~3次，每次反复做50~100次左右。
2、腹式深呼吸
患者维持仰卧姿势，全身要保持放松的状态，双手相互重叠并放置在小腹部位，做腹式深呼吸，吸气时腹部要鼓起，呼气时腹部要凹陷，每天做2~3次，每次反复做10~20次左右。
3、夹腿提肛
患者维持仰卧状态，双腿相互交叉，臀部和大腿要用力夹紧肛门，逐渐的向上用力提起并维持5秒左右，然后还原，随着次数的增加，要逐渐延长提肛的时间，每天做2~3次，每次做10~20次左右。
v5.4.10版本
细节优化，提升用户体验。
同类热门
猜你喜欢
都说生命在于运动，身体是革命的本钱，有一副好身体，才能更好的享受生活。所以所有年轻人越来越重视身体健康，但由于金钱并不充裕而无法去健身房运动，所以室外运动和居家锻炼也成为了我们的首要选择。不管是运动还是健身都需要有一定的基础，不然错误的练法会让自己有受伤的风险，所以你知道哪款运动健身软件最好用？最专业吗？小编这边为大家收集了多款免费的运动健身app，目前比较受大众喜欢的有Keep、fittime即刻运动、轻享运动app、顽鹿运动app、练遇健身app、减肥健身教练app等，相信大家用过这些运动健身软件后会拥有更专业、更合理的运动方式。但是不管是做什么，只有坚持不懈才是最有效果的。
共有 98 款应用全部>>
类似软件
你我当年ai照片修复64.5M3272人在用 一般大家庭都有拍照留念的习惯，一些老的照片，旧的照片放在现在都有点糊了，如何处理呢？这里小编为你带来了你我当年ai照片修复，这是一款基于领先的ai图像技术的在线图像增强软件，可以为用户带来电影级后期ai视觉效果，实现照片的分辨率提升与画质增强。说简
查看
老照片修复软件手机版91.28M5567人在用老照片修复软件是一款可以帮助用户处理修复老照片的手机app，采用了智能的照片修复模式，可轻松将以前模糊、划痕、折痕、低清、拥有斑驳痕迹等一些照片进行内容还原修复，十分强大。同时该在软件中不仅可以为用户提供了AI智能修复，还提供了专业的人工精修师，这样当你
查看
TouchLink app(改名TouchGUI)37.95M759人在用TouchLink app是一款连接智能穿戴设备进行日常运动功能应用服务软件，现已改名为：TouchGUI app。用户可通过app绑定智能穿戴设备，从而就能实时帮助你记录每天的各项运动数据，这样不仅能帮助用户及时了解自己的身体健康状况，还可以为用户提供
查看热门标签
网友评论0人参与，0条评论
最新排行
闵行捷医app最新版本51.84Mv38.37.20240829022443安卓版 闵行捷医app最新版本是专为为闵行区居民量身打造的一款便捷医疗服务平台，其意为减少挂号排队时间，让用户不在需要浪费大量精力去进行挂号、候诊和取药等环节的排队时间，从而解放了用户的时间和精力。同时，软件内还有着十分强大的软件功能，即提供精确导导诊，指
查看
神奇脑波app官方版38.36Mv6.7.2安卓版 神奇脑波app官方版它是一款能够释放任内大脑潜能的手机APP，通过测试能够在短时间内将用户带入不同意识的状态，通过将脑波中的频率(共有Alpha, Beta, Theta 和Delta四种)和您的大脑进行同步，从而使您的大脑进入相应的状态。还提供多
查看
中国医学科学院肿瘤医院app70.95Mv2.1.3安卓版 医科院肿瘤医院官方app是中国医学科学院肿瘤医院官方开发的一款手机应用，力求更好地解决看病难题，为广大病患提供更加方便快捷的就医通道。软件为用户提供了贴心的医院导航和预约挂号服务功能，患者用户可直接通过app在线预约门诊挂号、办理电子就诊卡诊疗缴费
查看需要授予该应用的权限
+获取网络状态 获取网络信息状态,如当前的网络连接是否有效 ------------------------------------- 获取WiFi状态 获取当前WiFi接入的状态以及WLAN热点的信息 ------------------------------------- 禁用键盘锁 允许程序禁用键盘锁 ------------------------------------- 结束后台进程 允许程序调用killBackgroundProcesses(String).方法结束后台进程 ------------------------------------- 读取电话状态 访问电话状态 ------------------------------------- 访问网络 访问网络连接,可能产生GPRS流量 ------------------------------------- 获取粗略位置 通过WiFi或移动基站的方式获取用户错略的经纬度信息,定位精度大概误差在30~1500米 ------------------------------------- 访问定位额外命令 允许程序访问额外的定位提供者指令 ------------------------------------- 唤醒锁定 允许程序在手机屏幕关闭后后台进程仍然运行 ------------------------------------- 写入外部存储 允许程序写入外部存储,如SD卡上写文件 ------------------------------------- 读写系统设置 允许读写系统设置项 ------------------------------------- 挂载文件系统 挂载、反挂载外部文件系统 ------------------------------------- 访问外部存储 访问外部存储的权限 ------------------------------------- 改变WiFi状态 改变WiFi状态 ------------------------------------- 改变配置 允许当前应用改变配置,如定位 ------------------------------------- 使用蓝牙 允许程序连接配对过的蓝牙设备 ------------------------------------- 蓝牙管理 允许程序进行发现和配对新的蓝牙设备 ------------------------------------- 获取精确位置 通过GPS芯片接收卫星的定位信息,定位精度达10米以内 ------------------------------------- 拨打电话 允许程序从非系统拨号器里输入电话号码 ------------------------------------- 改变网络状态 改变网络状态如是否能联网 ------------------------------------- 访问账户Gmail列表 访问GMail账户列表 ------------------------------------- 读取联系人 允许应用访问联系人通讯录信息 ------------------------------------- 使用闪光灯 允许访问闪光灯 ------------------------------------- 使用振动 允许振动 ------------------------------------- 拍照权限 允许访问摄像头进行拍照 ------------------------------------- 录音 录制声音通过手机或耳机的麦克 ------------------------------------- 修改声音设置 修改声音设置信息 ------------------------------------- 连续广播 允许一个程序收到广播后快速收到下一个广播 ------------------------------------- 获取任务信息 允许程序获取当前或最近运行的应用 ------------------------------------- 排序系统任务 重新排序系统Z轴运行中的任务 ------------------------------------- 显示系统窗口 显示系统窗口 ------------------------------------- 开机自动允许 允许程序开机自动运行 -------------------------------------
